تاثیر محیط بر بازدهی مطالعه


اهمیت محیط مطالعه بر بازدهی و تمرکز
اهمیت محیط مطالعه بر بازدهی و تمرکز

کتابخونه؟ اتاق؟ روی تخت؟ کجا بخونیم؟

زمان قدیم میگفتن بشین سر میزت و ۱۲ ساعت درس بخون. یادتونه؟ تلویزیونو خاموش کن گوشیو بزار کنار آهنگ گوش نکن دراز نکش راه نرو....!!!

اما دیگه اون زمون گذشته...

میدونید چرا؟ الان متخصصین یادگیری و دانشمندای رشته‌ی نوروساینس که روی عملکرد مغز کار میکنن به این نتیجه رسیدن که باید تنوع داشته باشید توی محیط مطالعه‌تون تا بازدهیتون بالا بره. حالا این یعنی چی؟

خیلی سادست! هیچ اشکالی نداره اگه راه برید حین مطالعه. هیچ اشکالی نداره اگه موزیک گوش کنید حین مطالعه. هیچ اشکالی نداره اگه برید تو فضای سبز یا نوک کوه یا توی کتابخونه برای مطالعه. خلاصه تغییر محیط و شرایط مطالعه نه تنها بازدهیتون رو کاهش نمیده بلکه بهتون کمک میکنه! 



 

راستی میدونستید مطالعه جمعی و گروهی با دوستاتون میتونه خیلی به شما در یادگیری و درک مطالب درسی کمک کنه؟ اصلا نترسید از این که توی گروه های درسی مشارکت کنید و یا یه مطلبو که بلدید واسه دوستاتون توضیح بدید! یاد دادن به بقیه نه تنها اتلاف وقت نیست بلکه یکی از بهترین روش ها برای تثبیت مطالب و تسلط روی اونهاست. حتما شنیدید این جمله رو که میگه "تا وقتی نتونی مطلب جدید که یاد گرفتی واسه مادربزرگت توضیح بدی هنوز یادگیریت کامل نشده". این جمله خیلی خیلی حکیمانست روش فکر کنید! من که ساعت ها روش فکر کردم.

 

 

 

مطالعه گروهی
مطالعه گروهی


فعالیت در محیط کلاس و ارتباط با معلم
فعالیت در محیط کلاس و ارتباط با معلم

پس چقدر خوبه که گاهی با دو سه تا از دوستاتون برید بیرون مثلا توی پارک یا هر جای دیگه بشینید و با هم درس بخونید!

هم محیط رو عوض کنید هم از بقیه کمک بگیرید برای یادگیری.

 

سر کلاسای درس ارتباط با معلمتون رو به دید یه فرصت بدونید! سعی نکنید نگاهتون رو بدزدید از معلمتون یا وقتی سوالی میپرسه زمینو نگاه نکنید. اگر چیزی به ذهنتون میرسه بگید و خودتون رو در معرض نقد دیگران قرار بدید. علاقه داشته باشید ازتون درس بپرسن و مجبور شید به مغزتون فشار بیارید تا داشته هاتون رو بیرون بریزه. به مغزتون فشار بیارید تا مطلبی که دیروز خونده واسه معلم یا هم کلاسی توضیح بده. فعال و اجتماعی باشید.


خوردن آب کافی در حین مطالعه
خوردن آب کافی در حین مطالعه

اگر لذت میبرید از موسیقی پس گوش کنید! حتی موقع درس خوندن! تا از درستون هم لذت ببرید و گذر زمانو حس نکنید! خوراکی های خوشمزه دم دستتون بزارید موقع خوندن. حواستون باشه تشنه نشید و معدتون خالی نمونه! میدونید چرا؟ چون نمیخواید یه قسمتی از مغزتون درگیر معدتون باشه که داره داد میزنه من خالی ام! یا درگیر گلوتون که داد میزنه من خشک شدم! بزارید با خیال راحت این مغز عزیز تمرکز کنه رو درس و مطالعه.

اگه نشستید و دیدید زود حوصلتون از درس خوندن سر رفته یا خسته شدید و تمرکز نمیتونید بکنید شرایطو عوض کنید! یه چیزی بخورید یا پاشید راه برید و درس بخونید یا یه آهنگ بذارید و درس بخونید یا خلاصه هرجور میتونید محیط و شرایط درس خوندن رو عوض کنید تا حالتون جا بیاد.



بدونید این که زود خسته میشید طبیعیه و نشون دهنده هوش شماست اتفاقا! آدمای باهوش نمیتونن شرایط یکنواختو تحمل کنن. همیشه دنبال تغییر و نوآوری و خلاقیتن. پس خلاق باشید و با شکستن طلسم یکنواختی توی زندگیتون و مطالعتون راندمان درسی رو بالا ببرید!

ورزش کنید تا آدرنالین ترشح بشه و شاداب بشید! اگر دیدید حس درس ندارید یکم راه برید! یکم بدووید! طناب بزنید! بذارید قلبتون به تپش بیفته! و دوباره شروع کنید درسو و از معجزه‌ی آدرنالین استفاده کنید!

 

 

تقویت ذهن
تقویت ذهن


حسی که ترشح دوپامین به ما می‌دهد
حسی که ترشح دوپامین به ما می‌دهد

بذارید دوپامین ترشح شه و انگیزه بگیرید! با داشتن خوردنی های خوشمزه کنار دستتون موقع مطالعه دوپامین ترشح میشه! اگر برنامه‌هاتون رو بنویسید و بذارید جلوی چشمتون و ببینیدشون و انجام بدید و جلوش تیک بزنید دوپامین ترشح میشه! کلا وقتی به یه هدف برسید دوپامین توی مغز ترشح میشه. پس اهداف ریز و کوچیک کوچیک به صورت روزانه برای درس و زندگیتون بچینید و روی کاغذ هر روز بنویسید تا وقتی انجامشون میدید و کنارشون تیک میزنید این دوپامین ترشح شه توی مغزتون و انگیزتون رو بالا ببره و ادامه بدید به تلاش!



ما آدما موجوداتی هستیم که خیلی مغزمون روی چیزی که می‌بینه حساسه و عکس‌العمل نشون میده! پس وقتی میگیم برنامه‌ریزی کنید و کارای روزانه‌تون رو بنویسید تا جلوی چشمتون باشه در واقع داریم مغزتون رو قلقلک میدیم تا بتونه روی اهداف متمرکز بشه و بره جلو! توی ذهنتون هیچیو نذارید بمونه! بریزید روی کاغذ هرچی هست!

حتی اگه مشکلی دارید یا فکر منفی ای دارید یا استرسی دارید بنویسیدش روی کاغذ و بعدش کاغذو مچاله کنید بندازید دور! مغزتون با دیدن این صحنه میگه آخیییییش راحت شدم! خالی شدم! و می‌تونید تمرکز کنید رو هدفتون!

 

موفق باشید.


 

 

نویسنده: علیرضا مردانی نژاد


ارسال نظر

Comments: 2
  • #2

    صدیقه (Monday, 05 February 2018 06:56)

    ممنون خیلی مفید بود

  • #1

    Pardis maghsoudi (Sunday, 22 October 2017 10:06)

    بسیار مقاله جالبی و جذابی بود.من خودم از کسانی هستم که باید حتما راه برم یا آهنگ گوش کنم تا درس بتوانم بخونم و واقعا اینم حس کردم که شرایط یکسان کسلم میکند.ممنون بابت مقاله جالبتون .


کانال آپارات ما
کانال آپارات ما
 اینستاگرام ما
اینستاگرام ما
کانال تلگرام ما
کانال تلگرام ما


اگر دوست دارید توی این وبسایت برای ما مقاله بنویسید تا به اسم خودتون قرار بدیم حتما روی این دکمه‌ی همکاری با ما کلیک کنید و بهمون پیام بدید. خوشحال میشیم برای همکاری با شما