کار های مرحله هفتم:

1. بیدار شدن قبل از ساعت 7 و خوابیدن قبل از ساعت 11.

2. برنامه ریزی به روش اسمارت برای هفته دوم با اپلیکیشن رسم بوک.

3. خوردن 2 عدد میوه در طول روز

4. خوردن حداقل 8 لیوان آب در طول روز

5. لباس های قدیمی خود که استفاده نمیکنید جدا کنید و برای استفاده به نیازمندان ببخشید.

6. عمل به برنامه هفتگی.

7. معرفی اپلیکیشن رسم بوک به یک دوست

#مرحله_هفتم

#بازی_سیمرغ

#من_سیمرغ_هستم

 

🆔 @barnameriziasanast


کانال آپارات ما
کانال آپارات ما
 اینستاگرام ما
اینستاگرام ما
کانال تلگرام ما
کانال تلگرام ما


اگر دوست دارید توی این وبسایت برای ما مقاله بنویسید تا به اسم خودتون قرار بدیم حتما روی این دکمه‌ی همکاری با ما کلیک کنید و بهمون پیام بدید. خوشحال میشیم برای همکاری با شما