کار های مرحله سوم:

1. بیدار شدن صبح راس ساعت 6 و خواندن 10 صفحه از کتاب استاد عشق.

2. خوردن صبحانه مفصل.

3. صحبت کردن با پدر و مادر و یا یک دوست در مورد روش برنامه ریزی اسمارت. توضیح این روش برنامه ریزی به آنها.

4. انجام این حرکات ورزشی: شنا 10 بار؛ دراز نشست 20 بار؛ طناب 50 تا.

5. عمل کردن به برنامه هفتگی.

6. خوابیدن قبل از ساعت 11 شب.

 

#بازی_سیمرغ

#من_سیمرغ_هستم

#مرحله_سوم

 

🆔 @barnameriziasanast


کانال آپارات ما
کانال آپارات ما
 اینستاگرام ما
اینستاگرام ما
کانال تلگرام ما
کانال تلگرام ما


اگر دوست دارید توی این وبسایت برای ما مقاله بنویسید تا به اسم خودتون قرار بدیم حتما روی این دکمه‌ی همکاری با ما کلیک کنید و بهمون پیام بدید. خوشحال میشیم برای همکاری با شما