کار های مرحله 13.

1. بیدار شدن راس ساعت 6

2. انجام حرکات کششی به مدت 5 دقیقه بعد از بیدار شدن

3. انجام 10 تا شنا 20 تا دراز نشست 50 تا طناب

4. خواندن 10 صفحه از کتاب استاد عشق

5. معرفی کتاب استاد عشق به یک دوست و دعوت از او برای مطالعه

4. نگاه به شعله ی یک شمع در محیطی تاریک و آرام به مدت 10 دقیقه قبل از خواب.

5. نوشتن یک نامه به خودتان در 10 سال بعد از زمان حال (اینده خودتان) با توجه به تصوری که از موقعیت خود در آینده دارید و گفتن درخواست ها و انتظاراتتان از خودتان در 10 سال بعد.

6. نوشتن لیست کار های روزانه و انجام آنها

7. عمل طبق برنامه هفتگی

8. درست کردن سالاد میوه و فرستادن عکس از آن و میل کردن آن

9. خواب قبل از ساعت 11

10. معرفی اپلیکیشن رسم بوک و بازی سیمرغ به یک نفر دیگر.

#بازی_سیمرغ

#من_سیمرغ_هستم

#مرحله_سیزدهم

 

🆔 @barnameriziasanast


کانال آپارات ما
کانال آپارات ما
 اینستاگرام ما
اینستاگرام ما
کانال تلگرام ما
کانال تلگرام ما


اگر دوست دارید توی این وبسایت برای ما مقاله بنویسید تا به اسم خودتون قرار بدیم حتما روی این دکمه‌ی همکاری با ما کلیک کنید و بهمون پیام بدید. خوشحال میشیم برای همکاری با شما